무의식적으로 반복되는 행동이 건강을 서서히 무너뜨립니다안녕하세요!! 루미천젬 입니다.많은 사람들이 건강을 위해 운동과 식단에 신경을 씁니다.하지만 해로운 일상 습관을 그대로 유지한다면 그 모든 노력이 헛수고가 될 수 있습니다.이 글에서는 더 건강한 삶을 위해 반드시 피해야 할 대표적인 습관들을구체적인 예시와 함께 소개합니다.아침을 거르는 행동바쁜 아침에 식사를 거르는 것은 흔한 일이지만,공복으로 하루를 시작하면 혈당 불균형과 이후 과식으로 이어질 수 있습니다.또한 뇌 기능이 저하되고 집중력이 떨어져결국 하루의 생산성까지 낮아집니다.늦은 밤 식사야식은 소화기관에 부담을 주고 수면의 질을 크게 저하시킵니다.또한 인슐린 저항성을 증가시키고 지방 축적을 가속화시켜비만 및 대사증후군의 위험을 높입니다.잘못된 식습..
